🔍はじめに：ガクチカ、ないと詰む…って思ってない？

「ガクチカ、何も書くことがない…」
「研究も普通、バイトもそこそこ、サークルも幽霊…」
そんな不安、持っていませんか？

でも安心してください。
“今からやるべきこと”がわかれば、ガクチカはつくれます。

就活で見られるのは、ネタの「大きさ」よりも、あなた自身の考え方や工夫、姿勢。
この記事では、ガクチカが“今ない人”が、これから準備できる3つの具体的なアクションを紹介します。

✅やること①：「小さな経験」を棚卸しして言語化する

ガクチカが“ない”という人の多くは、「大したことをしてない＝書けない」と思い込んでいます。
でも実は、”ネタはあるのに“見えてないだけ”というパターンがほとんど。

たとえばこんなこともガクチカになります👇

• バイト先で「新人指導を任された」
• サークルがうまく回っていない時期に話し合いを提案した
• 趣味のプログラミングを週1で継続していた
• 学部3年から研究室配属されて“うまく質問できない自分”と向き合った経験

📝 ポイント：エピソードの“大小”ではなく、“思考”と“行動”を掘り下げること。

✅やること②：「伝え方」を学ぶ（テンプレでもOK）

「やったことはあるけど、どう書けばいいか分からない…」
という人は、まずは王道のフレームに当てはめて練習してみましょう。

ガクチカの伝え方テンプレ（STARフレーム）

・S（Situation）：どんな状況だったか
・T（Task）：その中で自分が任されたこと・課題
・A（Action）：どう考えて、何を工夫したか
・R（Result）：結果どうなったか・そこから何を学んだか

この型に沿って、さっきのバイト経験を当てはめるだけでも、“ストーリー”になります。

✅やること③：「新しいネタ」を今からつくる

「やっぱりガチで何もやってない…」という人も、大丈夫。
就活の本番（ES提出・面接）までにあと数ヶ月あるなら、今からでも“ネタ”はつくれます。

すぐ始められるおすすめ行動

・ 1日だけでも参加できるインターン／業界セミナー
・自主的に「興味のあるテーマ」で勉強 or 調べてみる
・周りの人に「研究どう進めてる？」と聞いて刺激をもらう
・ 学校外のプログラム（オンライン就活イベントなど）に参加してみる

📌 “頑張っている状態”よりも、「頑張ろうと動いている自分」が重要です。
リアルな変化を語れるようになるだけで、面接官の目に映るあなたの印象は変わります。

💬まとめ：ガクチカは“見つけるもの”ではなく、“つくるもの”

ガクチカは、特別な経験がなくても伝え方＋視点＋少しの行動で必ず形になります。
大事なのは、「今はないからもう無理」とあきらめないこと。

焦らなくてOK。でも動いてみることでしか、自信は生まれません。

少しずつ準備すれば、あなたにも「語れるガクチカ」が必ずできます。
まずは はじめの一歩から。応援しています！